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Sophro Paris 5
Catherine Detain - Sophrologue
ADOLESCENTS

Découvrez une séance  de sophrologie pour  adolescents 

Afin de vivre le passage de l’enfance à l’adolescence en toute sérénité, pensez à nos ateliers de sophrologie. 
Renforcer sa confiance en lui, envisager positivement les examens, se sentir bien dans sa tête et face à ses émotions… 
Autant d’aspects qui peuvent être améliorés à travers la sophrologie.
Afin de vivre le passage de l’enfance à l’adolescence en toute sérénité, pensez à nos ateliers de sophrologie. 
Renforcer sa confiance en lui, envisager positivement les examens, se sentir bien dans sa tête et face à ses émotions… 
Autant d’aspects qui peuvent être améliorés à travers la sophrologie.

Problématiques 

Découvrez les bienfaits de la sophrologie pour les enfants et les adolescents.

  • Retrouver une bonne concentration


    Si votre enfant manque de concentration, la sophrologie peut l'aider à augmenter sa capacité d'attention, l'aider à faire travailler sa mémoire, limiter sa tendance à la rêverie quand cela est nécessaire, lui apprendre à se poser et à rester vigilant et concentré.

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    • Pourquoi ?

    Parvenir à maîtriser ses émotions, dénouer ses tensions, gérer son stress, trouver ses repères... grâce à la sophrologie et à la relaxation dynamique, votre enfant sera à même de bien grandir et d'être heureux. Il évitera plus facilement les risques d'échec ou de décrochage scolaires avec des exercices pédagogiques adaptés.

    Pourquoi ?

    Parvenir à maîtriser ses émotions, dénouer ses tensions, gérer son stress, trouver ses repères... grâce à la sophrologie et à la relaxation dynamique, votre enfant sera à même de bien grandir et d'être heureux. Il évitera plus facilement les risques d'échec ou de décrochage scolaires avec des exercices pédagogiques adaptés.

    Déroulement d'une séance

    Le déroulement d'une séance (environ 45 mn) consiste en un accompagnement pédagogique ludique avec des exercices de respiration, des mouvements de relaxation, des visualisations, des jeux de théâtre, le tout adapté au besoin particulier de votre enfant afin de l'amener à une meilleure maîtrise de lui-même et de ses émotions.

    Exercices respiratoires

    Les respirations sont fondées sur la sensation de l'air frais qui entre et de l'air chaud qui sort, ainsi que sur les sensations telles que la cage thoracique qui se lève et s'abaisse, et enfin sur la prise de conscience que sa respiration peut être douce, tranquille, respiration qui ramène le calme, diminue l'angoisse.

    Exercices pédagogiques adaptés

    Des exercices pédagogiques associant le bon geste, le bon équilibre, le juste regard, la précision du langage et une structuration positive de la pensée.
    Des exercices qui, en faisant appel à une grande part d'autonomie chez votre enfant, lui redonneront confiance en ses capacités et lui permettront de bien (re)démarrer l'école.

    Les mouvements dynamiques

    Les mouvements de relaxation dynamique visent à recentrer l'enfant, à le concentrer et à l'ouvrir sur le monde extérieur. 
    La sophrologie utilise dans la relaxation beaucoup de mouvements de bras, d'équilibres, d'ouverture, d'exercices amenant à la connaissance des différentes parties de son corps.

    Les jeux de théâtre et de mime

    Les exercices empruntés au théâtre seront des exercices de rythmes, de jeux à deux, de jeux de miroir, jeux à l'aveugle… 
    Ils renforceront la concentration et la confiance.
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