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Sophro
Paris 5
Catherine Detain - Sophrologue
ADULTES ET SENIORS
La sophrologie adaptée aux adultes et aux seniors
Une thérapie douce adaptée en fonction de vos besoins et de votre âge
Adultes et Séniors : problématiques variées
- Être capable de gérer ses émotions
- Dépasser ses angoisses
- Vivre une séparation
- Affronter la douleur
- Appréhender la retraite
Outils
Exercices respiratoires
Les respirations sont fondées sur la sensation de l'air frais qui entre et de l'air chaud qui sort, ainsi que sur les sensations telles que la cage thoracique qui se lève et s'abaisse, et enfin sur la prise de conscience que sa respiration peut être douce, tranquille, respiration qui ramène le calme, diminue l'angoisse.
Les mouvements dynamiques
Les mouvements de relaxation dynamique visent à vous recentrer, vous concentrer et vous ouvrir sur le monde extérieur. La sophrologie utilise dans la relaxation beaucoup de mouvements de bras, d'équilibres, d'ouverture, d'exercices amenant à la connaissance des différentes parties de son corps.
Des visualisations
Une technique de détente et de visualisation d'image ressource: la sophronisation de base.
Cela consiste en une lecture du schéma corporel, suivie d'une visualisation d'image ressource et d'une approche adaptée à votre problématique
Mon diaporama de Photos Ressources
